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如果您的邮箱账号已经被注册并绑定了手机号，想要解绑手机号，您可以按照以下步骤操作，但具体步骤可能会因不同的邮箱服务商而有所不同。这里以常见的QQ邮箱和网易邮箱为例。
QQ邮箱：
1、打开电脑QQ，点击上方的邮件图标。
2、进入QQ邮箱后，点击顶部的“设置”按钮。
3、在“账户”选项卡中，找到“手机号邮箱帐号”选项。
4、点击“注销手机号关联账号”，然后根据提示进行操作即可解绑手机号。
网易邮箱：
1、打开网易邮箱官网，登录账号。
2、进入首页后，点击上方的“设置”按钮。
3、在“常规设置”或“账户管理”选项卡中，找到手机绑定或手机关联选项。
4、点击解绑或取消绑定手机号，然后根据提示操作即可。
对于其他邮箱服务商，建议直接联系其客服或查看其官方网站上的帮助文档以获取解绑手机号的详细指导，解绑手机号可能需要验证您的身份以确保安全，如果您忘记了密码或遇到其他问题，可能需要先解决这些问题才能解绑手机号，解绑手机号后可能无法再使用手机号登录邮箱，请确保您知道其他登录方式。